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携手快乐成长 心灵阳光绽放——初三学生心灵运动会

2016年06月02日 13:21  点击:24262  发布者:心理组 丛君博 作者:丛君博 

2016年5月31日,在班主任和年级组的配合下,由我校心理组的老师们带领初三年级的同学们开展了一场启迪身心、点燃热情、欢乐有趣的心灵运动会。活动包括击鼓颠球、不倒森林、齐眉棍、盲人运水、心灵涂鸦等内容。

首先在活动中学生可以体验、显露并察觉心态和情绪问题,在释放的同时提高了心理韧性,缓解了恐惧和焦虑,增强了挑战自我的力量;第二,使学生懂得成功和失败的分水岭往往在于意志力的强弱差异,领悟挫折的积极作用,培养意志、专注力和耐心;第三,培养注意力品质,习得FEC法则——集中焦点、注意前方和关心后方等方面的素质;第三,学生在活动中深刻理解什么是平衡与控制,体验将重复低效发展为便捷高效,将游离漠然等情绪转化成聚焦、专注和兴致,将急躁抱怨转化为平和宽容等;第四,思考和体验在困境中如何实现有效沟通,体验信任的力量;同时,体验成员在团队中心理成长的四阶段:形成期、动荡期、规范期和高效期。增强彼此鼓励和集体信念的力量,增强信任的能力,提高安全感支持感和效能感。

学生在分享环节也表示,通过此次活动释放了很多压抑的情绪,思考策略与积极参与帮助他们缓解了焦虑与懈怠,增强了自信心和行动力,会用更饱满的热情投入学习,迎接中考。

上图为学生在进行“击鼓颠球”活动

上图为学生在进行“不倒森林”活动

上图为学生在进行“齐眉棍”活动

上图为学生在进行“盲人运水”活动

上图为“心起点,心飞扬”——心灵涂鸦活动

北京市八一学校心理组
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